• Läs Högskoleförordningen 11§: "Högskolorna ska ansvara för att studenterna har tillgång till hälsovård, särskilt förebyggande hälsovård som har till ändamål att främja studenternas fysiska och psykiska hälsa.
  Högskolorna ska även ansvara för andra uppgifter av studiesocial karaktär som stöder studenterna i deras studiesituation eller underlättar övergången till arbetslivet samt för att studenterna i övrigt har en god studiemiljö."
• Varje studentsektion inom studentkåren (motsvarar ungefär program) utser ett studerandeskyddsombud som ska värna om studenternas arbetsmiljö.
• För den som tillbringar mycket tid framför datorn är den kanske vanligaste arbetsmiljöskadan RSI (Repetitive Strain Injury). Läs följande delar av Clay Scotts webbsida om RSI:
  • inledningen (fram till Menu)
  • What is RSI?
  • Ten easy ways to reduce your risk of developing RSI
• Läs sida 4-6 (bakgrund, definitioner, psykiska besvär bland studenter-omfattning och konsekvenser) i Folkhälsomyndighetens rapport Psykisk ohälsa bland högskole- och universitetsstudenter kan förebyggas
• Läs inledningen (sida 10-11) i rapporten Diskriminering i samband med psykisk ohälsa - en kunskapsöversikt från Nationell samverkan för psykisk hälsa.
• Läs om studenthälsan och gratis psykologsamtal via THS (gäller tyvärr inte längre under 2023). Den som har varaktig funktionsnedsättning kan få stöd via Funka.

En bidragande orsak till psykisk ohälsa kan vara mobbning, personliga påhopp och liknande

• Läs KTH:s uppförandekod för studenter

Hållbart leverne och stress - Hur mycket tid lägger du på studier/jobb, träning och vila? Hur prioriterar du mellan livets olika delar och varför? Vad innebär ett socialt hållbart liv för dig? 

• Läs webbsidan Mental health in the workplace från WHO.
• Vad är det som egentligen är viktigt för dig i det långa perspektivet? Gör om du vågar övningen 90-årskalaset som tar 9 minuter och kan väcka starka känslor.

Skriftlig reflektion för årskurs 1

Skriv, baserat på förberedelserna, en uppsats på 500-1000 ord (ungefär en sida) och reflektera kring nedanstående frågor. Du behöver inte skriva om privata saker som du inte vill dela med dig av.

• Vad upplever du är mest stressande och påfrestande i dina studier på KTH?
  Vad gör du för att hantera detta? Finns det ytterligare saker som du skulle kunna införa i ditt arbetsflöde/veckoschema för att minska negativ stress och psykisk ohälsa?

• Hur har distansarbetet under pandemin påverkat ergonomin och den psykiska hälsan för dig och andra?
• Är din nuvarande situation hållbar, eller löper du risk att utveckla problem (till exempel psykisk ohälsa och RSI) med tiden? Kommer det att bli enklare att arbeta hållbart när du är ute i arbetslivet? Finns det något som du skulle kunna tänka dig att prioritera bort för hälsans skull?
• När ska du oroa dig för en studiekamrats hälsa och vad kan och får/kan du göra om du oroar dig?
• Om du eller någon annan blir personligt påhoppad i något socialt medium, hur skulle du hantera saken eller önska att andra gör åt saken?
• I förra reflektionsseminariet valde du att pröva någon studieteknik/studievana. Hur har det fungerat och vad tror du att det gett för resultat? Reflektera över kurserna och din studieteknik! 

Skriftlig reflektion för årskurs 2 och 3

Skriv en uppsats på 600-1200 ord och reflektera kring nedanstående frågor. Tänk på att reflektionen i vissa delar ska nå upp till nivå 3-4 (beskrivning av reflektionsnivåer) för att full poäng ska kunna ges.

• Reflektera över ergonomi och psykisk hälsa, baserat på förberedelserna. Orden psykisk hälsa, psykisk ohälsa, stress och RSI måste finnas med i din reflektion. Hämta gärna inspiration från frågorna för årskurs 1 ovan.

• Reflektera över hur du studerat i kurserna i höst, om du förändrat din studieteknik något sedan i våras eller planerar att förändra studietekniken i period 3.